90 DAYS SUMMER GLOW UP E-BOK

Beskrivning

Ta kontroll över din kropp och ditt sinne under sommaren med vår 90 dagars Summer Glow Up Challenge. Den här E-boken är din ultimata guide för att skapa en hälsosam, stark och självsäker version av dig själv på bara tre månader. Oavsett om du vill forma din kropp, förbättra din kroppsuppfattning eller förändra ditt mindset, så kommer denna E-bok att vara din kompass på vägen till framgång.

I denna E-bok kommer du att få tillgång till ett detaljerat 90 dagars träningsprogram som är utformat för att maximera din fysiska potential och ge dig den efterlängtade sommarglöden. Med en kombination av styrketräning, konditionsträning och stretching kommer du att forma och stärka din kropp på ett effektivt sätt.

Förutom träningsprogrammet innehåller E-boken även en personlig introduktion från mig, där jag delar med mig av mina egna erfarenheter och motivation för att skapa denna utmaning. Dessutom kommer du att få hjälp med att sätta upp realistiska och inspirerande mål för din resa mot förändring. Vi kommer också att utforska träningsrelaterade termer, lära oss att skapa en timglasform och arbeta med att förbättra vår kroppsuppfattning.

Men vår utmaning handlar inte bara om fysisk förändring; det handlar också om att skapa en positiv och hälsosam mindset. Därför kommer du att få insiktsfulla råd om hur du kan ändra ditt mindset för att uppnå dina mål och uppleva en verklig transformation både inifrån och ut.

För att hjälpa dig på din resa kommer varje vecka att avslutas med reflektionsfrågor som hjälper dig att utvärdera dina framsteg och identifiera områden för förbättring. Med denna E-bok som din guide kommer du att vara redo att omfamna sommaren med en strålande ny version av dig själv.

Innehåll i E-boken “90 Days Summer Glow Up Challenge”

1. IntroduktionMålsättningTräningsprogram för 90 dagar

2. Att förstå träningsrelaterade termer

3. Skapa en timglasform

4. Kroppsuppfattning och självkänslaMindset och förändringUppvärmningstekniker

5. Reflektionsfrågor för varje vecka